1 tydzien

Elo mrauuu! Mrrauu! Co to takiego powiadasz. . . Przyjedź w końcu, to Ci wytłumaczę na przykładach Nom termin, termin. . . Jak coś wykombinuję, dam znać na pewno Na razie wiem na 97% gdzie będę musiała być za tydzień, jak będę wiedziała na 100% to będę wymyślać co tam robić A może początek grudnia? Tam mam jeszcze luźno

[...] i nie zdazylem sie zapytac o te enzymy trawienne, nie ma ktos z was ich dokladnego opisu dzialania, bo tak na powaznie to zaciekawily mnie one troche. Sam mam podobny problem, moge jesc ile wlezie, ale i tak bardzo wolno lapie wage. Chociaz ostanio jest ok. bo zrobilem 2kg w tydzien, lecz jak dobije do 80kg to staje w miejscu i jest dupa

Witam wszystkich Powinni sie wszyscy cieszyc skoro poniedzialek i nowy tydzien nastal

A więc przyjąłem 2g białka i 2g w/w na kg masy ciała. Dlatego po równo, gdyż gdybym dał np. 3 g w/w tłuszczy zostałoby 6,6g, ciężkie do zrealizowania. W takich proporcjach tłuszczu jest 28. Gdy będzie rosnąć ilość kalorii będę zwiększać węglowodany do 3g. To wszystko dzielimy na 6 niewielkich posiłków. Co tydzień będzie dochodziło ok. 100 kcal. [...]

-5 wlasnie po sniadanku jeszcze jeden posilek nom i wypadam na trening łoj łoj łoj dzis plecy znowu mnie beda bolaly przez tydzień Zmieniony przez - MAvrik w dniu 2005-03-03 11:00:13

biegałme 2 tygodnie bez pozniej tydzien piłem kawe i biegałem a teraz mam juz 2 tygodnie biegania z thermo spedem za soba kondycja była słaba teraz juz spoko jest znaczy to nie jest jakis silny ból ale tak dziwnie sie czuje i np jak ide do szkoly to sie skupic nei moge wydaje mi sie ze sa poprostu za duzoe dawki koffeiny jak dla mnie, mam [...]

Ami na naczyniach jest kiepsko (dostałem 200 funtów / tydzień) wrócłem dopiero i teraz słyszałem ,że lepiej opłaca się jechać na jagody do Szwecji. Kombinuje dobry ponton i płyne bo "szczupakiem" nie dam rady na Bornholm

dobra biore rower i sune na plaze pozdro a własnie za tydzien 6-9 czerwca nie bedzie mnie na forum bo mam wycieczke prosze,nie płaczcie

Dieta to jednak dobra sprawa.. Ja po półtora miesiąca "intensywnego życia" nie trzymania diety, nieregularnych treningów stanąłem przed lustrem i stwierdziłem, że jest lekko do dupy A jeszcze na poczatku czerwca po zakończonym CKD wyglądałem tak pięknie Co ten alkohol robi z człowieka.. Ale za tydzień wylatuje na Majorke i wszystko [...]

[...] byly na poczatku ;) mimo to mam zamiar kontynuowac jeszcze do konca miesiaca. Ciekawi mnie natomiast czy jak przestane stosowac ta urynoteriapie to czy wszystko wroci do stanu jak wczesniej czy te efekty ktore sa juz pozostana ;) Ale mimo wszystko warto bylo sprobowac, w koncu niema nic do stracenia, o dalszych efektach napisze za tydzien ;)

<img src="../../1/images2005/20050811203431.JPG"><br><br>A i cos dla Boogie'go się znajdzie.. Pani w skórze z maską która podpalała sobie sztuczne ognie przymocowane do piersi i krocza EDIT: Łe tam pierwsze z netu mam nacykane 150 fotek chyba .. Wszystko live prosto z klubu.. Byłem tylko tydzień niestety, wyjazd [...]

fajnie sobie raz na tydzien pospac troche i ładną pogode mam sloneczko swieci

Czesc Taska, milo wacpanne widziec, chyba z tydzien Cie nie bylo... Kak u Tiebia jest, haraszo? A no Strajk wlasnie dogasa, za ktorym maja isc daleko posuniete zmiany na forum. W teamcie tez sie troche posunelismy, imieniny co niektorzy mieli, jak na razie nikogo na dluzej nie ubylo. No, to tak w skrocie. Pzdr. PS. Mala gimnastyka umyslowa na [...]

[...] widzę, podejrzewam za małą kaloryczność,ale nie daję rady) mój przykładowy jadłospis dzienny: I. 3-4 kromki Wasa z maslem orzechowym(minimalnie),miodem(sloik opedzlowuje w tydzien,ale to sniadanie w koncu:) i bialym chudym serem(ok.120g) + kawa II. 15g Whey Isolate OLIMPU,pol szkl.mleka, 40g platkow owsianych III. miecho jakies z kasza/ryzem [...]

[...] jakis czas temu o pozornie znikomej skuteczności aerobów... Lecz... 1/ jezeli zejdę ponizej 5 godzin (sic!) tygodniowo aerobów... to nawet przy moim intensywnym treningu silowym i sporej masie... łapię tłuszcz momentalnie.... dosłownie z tygodnia na tydzien zaczynam przesuwać dziurki w pasku od spodni... 2/ aeroby są nudne itp.. a ja je lubię...

dwa programy które ci polecam : http://www.sfd.pl/temat169521/ oraz http://www.sfd.pl/temat190781/ sorry, ale nie wzruszają mnie bujdy o braku czasu na studiach - co będzie gdy je skończysz i zaczniesz pracować na jakimś odpowiedzialnym stanowisku ??? trening zajmuje 3-4 godziny w tygodniu, a tydzień ma ich 168. Nie wierzę że jest na tym świecie [...]

No kończę cykl na K.O. Jeszcze tydzień temu czułem się podobnie jak Ty, ani jeść sie nie chciało ani ćwiczyć, zmęczenie psychiczne choc siła była wiec stwierdziłem, że skończe troche wcześniej cykl i będe brał po dwie porcje dziennie (a dwie brałem tylko w treningowe wcześniej).. No i stało sie coś dziwnego teraz robie już negatywy, świetnie sie [...]

Nie taki luzik, bo ćwiczyć nie bardzo idzie .. Ale cóż wymuszona regeneracja z tego co pamiętam i tak się już przyda .. Ja za długo swojej nie wytrzymałem, miały być dwa tygodnie wyszedł tydzień Boogie dane zaraz wyśle ale nie zgadzam sie na przetwarzanie i rozprowadzanie pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-12-23 20:51:19

zdrowia i szczescia ja choinke ubralem juz z tydzien temu teraz tylko czekac do wieczora i glodowac

Papierosy to największe g**** jak jest !!! Nie nawidzę tego dziadostwa, śmierdzi i jest strasznie niezdrowe !! Nie rozumię WAS palacze jak wy możecie to jarać .... !!?? Bodajże jak miałem 13 lat 1 raz spróbowałem fajki i za pierwszym razem prawie się pożygalem Potem jeszcze miałem tydzień takie podpalania od po machu od znajomych i stwierdziłem, [...]